すぐにイライラしてしまう

仕事上での心の悩み

仕事ですぐにイライラしてしまう方におすすめの3つの改善策

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職場は本来、仕事をする場所であるにもかかわらず、上司や同僚の低レベルの言動に、すぐにイライラしてしまうと悩んでいる方は大勢いらっしゃいます。
たとえば、来客が来ても挨拶をしない相手の姿を見てしまったとか、手が荒れることを気にするあまり、お客様にお出ししたカップや茶器といった洗い物をまったくしないなど、こうした姿にイライラしたりします。

 

また、職場のみんなで掃除時間に掃除を行なうのに、一人だけ席について仕事をしている人がいるなど、イライラすることは日頃いくつも転がっています。

 

若くて入社間もない後輩であれば、すぐにその場で注意もできますが、社会に出て数年立っている人やベテラン社員でこのような人がいたりすると、今さら注意もできず、結局、自分だけがイライラしてしまうのです。

 

そんなすぐにイライラしてしまうことに悩んでいる方に3つの改善策を紹介しましょう。

 

1.自分の方が常識だと信じましょう

そのような局面においては、相手よりも自分の方が常識があると信じましょう。

 

会社で挨拶することや整理整頓すること、そして掃除をすることなど、すべては会社のためになることなのです。

 

自分が行っていることは社会人として当たり前のことであり、そんなこともできないのは、相手がむしろかわいそうだと思って、その場はあまりイライラせず、乗り切りましょう。
なぜ、相手の理不尽な行為が、周りのみんなから注意もされずに見逃されているかといったことばかり考えていては、余計にイライラしてしまうものです。

 

正しい姿はこちらで、かわいそうなのは相手の方だと割り切ることで、気分も多少は楽になるでしょう。
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2.イライラを我慢した自分をほめましょう

 

会社のため、みんなのために一生懸命働いているのに、自分ではどうにもならない状況下でふがいない気分になってしまい、イライラしてしまう方も大勢いらっしゃいます。
上司から突然仕事を押し付けられてしまったり、何度も何度も同じことを教えている後輩が、明らかに自らの否があるのにミスを連発してばかりいるのは、誰でもイライラしてしまいます。

 

関連記事→仕事を押し付けられる人必見!うまくかわす3つの対処法

 

また、それにともない、自分が悪いわけではないのに、上司に一方的に怒られた上、ミスの理由は一切聞かれないなど、直接、自分の仕事でないところで起きるトラブルに対して、イライラしてしまうことはとてもたくさんあるものです。
そんなとき、自分は悪くないと主張しすぎると、かえって人間関係がこじれてしまい、イライラも増幅してしまいます。

 

不満や思いをすぐに口にするのではなく、一度ぐっとこらえてみることをおススメします。

 

そして、そのように堪えているとき、自分は頑張って我慢している、よくやっていると、心の中で自分を思いっきり誉めてあげましょう。

 

客観的に自分を見つめるだけでも、気分はスッと軽くなるものです。

 

そして一度、気分を落ち着かせてから、上司に弁解したり、ミスを連発する後輩に教えたりすることで、冷静に接することができます。
気分が熱くなり、感情に任せるまま、感じたことをすぐに相手に伝えてしまうのは関係性を築く上で非常に危険なことです。

 

耐える自分を応援してあげながら、相手の気持ちまでも少し理解した上で、言うべきことは言うようにするのが、イライラしないコツです。
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3.相手が自分と同じレベルだとは思わないようにしましょう

 

イライラする気持ちというのは、そもそもどこから起こるのでしょうか?

 

たとえば、こんな上司でいてほしいというような理想や、後輩にはこう育ってほしいといった期待が根底にあり、それを超えられない相手に対して、イライラを感じてしまうのです。

 

つまり、上司に対する理想や、後輩に対する期待に、自分自身のものさしが一方的に入ってしまっている場合もあるのです。

 

そのような方に限って、私だったらこのように対処するとか、自分が新入社員の頃はこうだったとか、自分の考えや感覚を尺度としてしまい、相手をムリに当てはめようとしているのです。
そのようなときは、相手は自分とはレベルがまったく違うんだと考えることが大切です。

 

※これはけっして、他人を下に見たり、上から目線で考えるということではありません。
上司に対しては、自分よりも何十年もこの会社で働いているんだから、自分とは経験の差はかなりあるというように謙虚に物事を考え、後輩には新人教育の制度は毎年少しずつ変わるのだから、自分が教わったときとは環境が違うのだから仕方ないと考えるべきです。
人間は、会社という職場ばかりでなく、育ってきた環境が違うことはもちろん、経験や体験してきたこともすべて違います。

 

 

自分の尺度があまりにきちっとしすぎると、その尺度に困るのはむしろ自分の方です。

 

このものさしを少し柔軟にしてあげることで、イライラも随分と軽減されるものです。

 

そして、このような姿勢を心がけることで、周りにいる人にも尊敬と思いやりの気持ちを持って接することができるのです。

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